Секция "Аэробика" с элементами ОФП

Человеческим языком, аэробика – это набор различных гимнастических упражнений, включая ходьбу, бег, прыжки и подскоки, а также упражнения для развития силы и гибкости, выполняемых под ритмичную музыку. Результатом регулярных занятий аэробикой является улучшение физической формы и гибкости, развитие выносливости, а также сильный оздоравливающий эффект для всего организма. Главное достоинство аэробики – ее эффективность в сочетании с доступностью для людей различных возрастов и с любым уровнем подготовки.

Аэробика была разработана как тренировка, направленная на комплексное оздоровление организма. Чаще всего аэробику выбирают как средство для борьбы с лишним весом, но ее эффективность этим не исчерпывается.

Во время занятий аэробикой в разы увеличивается вентиляция легких, что приводит к увеличению поступления кислорода и активизации окислительно-восстановительных процессов проходящих в организме.

Работающие во время занятия аэробикой мышцы нуждаются в увеличении притока кислорода, что вынуждает сердце сокращаться чаще, усиливая кровоток. Это в свою очередь стимулирует увеличение в разрезе существующих и появление новых капилляров. Все эти изменения приводят к повышению эффективности работы сердечно-сосудистой системы: увеличиваются размеры и эффективность работы сердечной мышцы, разрастается сеть капилляров, снижается артериальное давление, усиливается венозное кровообращение, а также снижается риск сердечных заболеваний.

Также аэробика улучшает работу эндокринной системы, стимулируют деятельность надпочечников и гипофиза, тем самым нормализируя белковый, жировой, углеводный и водно-солевой обмены в организме.

А еще аэробика это:

  • хорошее настроение и отличное самочувствие
  • расслабление после интенсивной умственной работы
  • развитие силы и выносливости организма
  • ускорение всех обменных процессов в организме

Занятия проводит инструктор по фитнесу, мастер спорта и тренер по художественной гимнастике Гусева Надежда Иосифовна.

Возраст воспитанников от 18-ти лет

Занятия проводятся по адресу: Измайловский проспект, дом дом 93, корпус 3, клуб "Ровесник"

ЗАНЯТИЯ БЕСПЛАТНЫЕ!

По интересующим Вас вопросам обращайтесь по телефону: 8 (499) 463 66 91

условия записи в секцию